Wil je minder op social media en meer focus op je eigen leven? Volg dan de Grattitude & Happiness – online workshop

Wil je minder op social media en herken je je in de volgende dingen?

Je wilt bewuster met je telefoon omgaan

Je wilt zelf content creëren i.p.v. consumeren en eindeloos scrollen door content van anderen

Je merkt dat je te weinig tijd neemt voor leuke dingen

Je veel in je hoofd zit en wel een creatieve boost kunt gebruiken

En wil je

Iets creatiefs doen met zowel woord als beeld?

Op een makkelijke manier een nieuwe ‘gewoonte’ uittesten?

Meer focussen op dankbaarheid?

Vaker de dingen doen waar je blij van wordt?

Leren hoe je goede foto’s kunt maken met je telefoon?

Dan is deze workshop wat voor jou!

Grattitude & Happiness – online workshop

Focus op dingen waar je dankbaar voor bent

Zoals Rachel Hollis zo mooi zegt in haar boek, Didn’t see that coming: “Pijn en Plezier kunnen naast elkaar bestaan.

In deze rare, onzekere tijden hebben we het allemaal op verschillende manieren moeilijk. Het is fijn je -ook al is dat soms lastig- bewust te focussen op wat er wel werkt in je leven en daar dankbaar voor te zijn. Door hier iedere dag even bij stil te staan, bijvoorbeeld in de ochtend of avond, zorg je ervoor dat je vaker in het nu bent.

Plan de dingen waar je blij van wordt in je agenda

Iets anders wat Rachel actief doet is dingen in plannen waar ze blij van wordt. En dan niet perse de grote dingen als een huwelijk of een verre reis, maar juist de kleine dingen van alle dag. Dus wil je minder op social media, stel jezelf dan de volgende vragen:

• Wat geeft je plezier?
• Waar word je blij van?
• Waarvan krijg je die stralende lach op je gezicht?

Plan deze dingen vervolgens ook echt in. Bij voorkeur iedere week en het liefst dagelijks. Want laten we wel eerlijk zijn, hoe vaak neem je je voor die heerlijke wandeling te maken of dat fijne boek te lezen? En ben je vervolgens alleen maar aan het racen om je to-do list af te krijgen?

Een voorbeeld van één van de dingen die Rachel heel bewust doet, is echt de tijd nemen voor een kop koffie. En wanneer ze hem opdrinkt van het uitzicht te genieten. Ik probeer altijd zelf met aandacht mijn heerlijke haver cappuccino te drinken. Ik doe hem in een mooi kopje en neem er meestal ook iets lekkers bij. Dat lukt niet altijd. Soms werk ik door en neem ik pas een slok als hij koud is (BRRR). En dan maak ik gewoon nog een cappuccino en probeer ik het opnieuw.

Grattitude & Happiness Workshop

Minder op social media, wat gaan we doen?

Een week lang ga je de kleine dagelijkse dingen vastleggen. Zowel in woord als beeld. Dingen waar je dankbaar voor bent en waar je blij van wordt.

Waar ben ik deze dag dankbaar voor?

Waar word ik blij van?

Minder op socail media, hoe gaat het in zijn werk?

Je krijgt een journal voor een week én een hand-out met opdrachten. Tijdens de zoomcall leg ik uit hoe je de hand-out kunt gebruiken en wat de bedoeling is van de verschillende opdrachten. Daarnaast bespreken we de begrippen dankbaarheid en plezier. Welke rol hebben ze in ons leven? Wat is de impact op ons lichaam en onze energie? Ook deel ik fotografie tips en een aantal handige apps & journals.

Je krijgt een login voor een afgeschermd deel op de site, waar je de zoomcall kunt terugzien en een aantal filmpjes voor handige apps kunt bekijken. Je hebt een half jaar toegang tot de workshoppagina.